武道総合格闘技　空手道禅道会東海　浜松本部道場

武道総合格闘技　空手道禅道会東海　静岡県浜松市　岐阜県中津川市　岐阜県恵那市　愛知県豊橋市　[東海本部事務局 ℡053-422-6444]

　■稽古内容紹介

■自分の関節可動域を知ろう！

関節の柔らかい人から硬い人まで皆で準備体操をします。
一見すると柔らかいほうが良いように思えますが、体が硬いことも個性ですからちゃんと長所があります。
自分の体の一長一短を知りつつ、技術に生かしていくための最初の稽古が準備体操なんですね。
そんな中で一番注意したいのが姿勢です。
じっくりと体を伸ばしつつ、良い姿勢を維持していきましょう。

■打撃の理想フォームを作り、バランスを整える！

この稽古で大切なのが「構え」です。構えがしっかりとしていれば、バランスが整っているため打たれ強く、投げられにくく倒され難いのです。
そして自然な構えからスムーズに打撃を打てるように練習するのが「基本稽古」です。
どんな状況になっても、安定した構えから打撃が打てるようになれば、ピンチをチャンスに変えることも出来ます。
基本中の基本ですので、丁寧に覚えましょう！

■ストレス解消からパワーアップまで！

ミットやサンドバッグは打撃力を付ける為にも必要な稽古です。
良い角度で当たると大きな炸裂音が響き、ストレス解消にも最適。
大きな声を出して思いっきり打つことで、威力はどんどん上がってきます。対象物に当たるときに跳ね返ってくる力（反作用）にも強い体つくりが出来るため、打撃に体を慣らしていくという要素もあるんです。
まずは体験した時に「大きな声を出して思いっきり叩く」事でミットの楽しさを味わってみましょう。

■スリリングな楽しさと、実戦的な緊張感！

いろいろな人とスパーリングをすることで、体格や骨格による技術の違いを体感しながら打撃技術を学んでいきます。
距離感覚とタイミングを覚えるのに重要な練習で、じっくりと感覚を作りこんでいく事が大切です。
顔面打撃の攻防を覚えますので実戦的であり、緊張感もありますが、最初のうちはゆっくり力みや余分な動作を無くすために「目慣らし」を行うので、怪我などの心配もありません。

■バランスと崩しを知ろう！

柔道のように「投げて１本」という訳ではありませんので「投げた直後」が重要な総合格闘技空手の投技を覚えていきます。
投げ終わりのバランスに気を配りじっくり行うため、初心者でも相手の「バランス」「崩し」を覚えやすい稽古なんです。
まずは相手を担げる自力を養い、足腰を鍛えつつコツを掴んでいきましょう。
投技は打撃の次に難しい技術ですのでやりがいがありますよ。

■絞め技、関節技、ポジションからのパウンド！

基本的な技術を丁寧にゆっくり反復運動する事で少しづつ覚えていきましょう。関節技は打撃や投げと違い「覚えると簡単だけど覚えることが多い」のが特徴です。
全部覚えようとするのではなく骨格や体系に合った技術を習得していくと良いでしょう。
テコの原理を中心に、少ない力で大きな威力を作り出す関節技は女性でも男性を極められますので使えるようになると楽しいです。
また、抑え込みからの打撃「パウンド」を練習して高い攻撃力を養う練習もあります。

　■リングデビュー

■若者たちが自分の限界に挑戦する事も可能！

リングに上がって活躍している若者も多い禅道会では、目標を高く持つ人を応援しています。出場している大会名称はDEEP、パンクラス、アウトサイダー、女子格闘技ジュエルスなど「我こそは」と思う方は是非とも頑張ってみてはいかがでしょうか？
格闘技未経験者でも、禅道会の主催する新人戦で経験を積んで、もうワンランク上の総合格闘技ルールでさらに経験を積み、技術的に規定を満たせば、各リングに推薦していくことが可能です。

■空手道禅道会東海の目指す武道空手のスタイル

空手打撃をベースに総合格闘技を闘うために、特に間合いの概念を重要にしており制空圏を作り間合いに入る相手に交差打撃（カウンター）を合わせられるようにしています。大きなグローブでのみ有効なコンビネーションブローに頼り過ぎず、一撃のダメージや有効性を考え実用的に使用する事。テイクダウンされてもガードポジションからの有効な打撃やスイープ、スタンドへ戻す技術、そしてパウンドの技術の追求。
私たちの目指す武道空手は、相手の間合いをコントロール下に置く「抑止力」となるスタイルです。