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■楽しく学べるコース一覧
●プロを目指したい人の「総合武道空手」
●楽しく強くなりたい若者の「武道空手」
●４０歳すぎても無理なく楽しく技術が学べる「マスターズ空手」
●グラウンド技術向上を目指す「グラップル空手」
●ストレス解消法の一環に解消空手「息吹ストカラ」
●シェイプアップに最適な女性のための「護身空手」
●女子のプロ選手が多数在籍している禅道会の「女子総合格闘技」
●指導者を目指し、健康増進や少年の健全育成を促進「寮生」 |
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■目慣らし
打撃のスパーリングは力みをなくすため強く当てないようにするので安心です。
いろいろな人と目慣らしをすることで、体格や骨格による技術の違いを体感しながら打撃技術を学んでいきます。
距離感覚とタイミングを覚えるのに重要な練習で、打撃では一番楽しくスリリングではないでしょうか。 |
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■投げの打ち込み
柔道のように「投げて１本」という訳ではありませんので実践では「投げた直後」が重要になります。
投げ終わりのバランスに気をつけてじっくり行いますので初心者にも取り組みやすいのではないでしょうか。
まずは相手を担げる自力を養います。 |
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■打撃講習会
力学的に説明するので技の長所、短所を踏まえて、使いどころの基本を理解しやすいと思います。
関節技と違い打撃は「感覚を磨く」必要性があるため頭で理解した事を繰り返し体に覚えさせていきます。
空手道として、まずは打撃が重要ですので講習はとてもためになりますね。 |
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■関節技の反復練習
基本的な技術を丁寧にゆっくり反復運動する事で体が技術を覚えていきます。
その後は骨格や体系に合った技術を習得していくと良いでしょう。
テコの原理を中心に、少ない力で大きな威力を作り出す関節技。
背筋力などの強い力を使い腕などの力の弱い部分を攻める技術は使えるようになると楽しいです。 |
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■女性のための護身術
背筋の伸びた良い姿勢を心がけながら、一つ一つの技の動作を滑らかで美しくしていく事を中心に行います。
動きが円滑になる事で無駄のない護身技術につながっていきます。
昔の人は構えや道衣の着こなし方で強さがわかると言った話を聞きますが洗練された動作には無駄が限界まで省かれて美しく見えます。 |
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■ミット打ちやサンドバッグ
自主トレの時にも自由に使用していただいて構いません。
ミットとサンドバッグは打ち方やコツが多少異なりますので、最初は指導員に教えてもらいながら行うと良いでしょう。
大きな声を出して思いっきり打つと、ストレス解消にもなりますので、仕事帰りにでもいかがでしょうか。 |
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■ベンチプレスやマシン
ベンチプレスは上半身を大きくしますので、体を鍛えたい人におススメです。瞬発力が落ちないように行う方法や、体を大きくするための方法など、目的に合わせて指導します。
腹筋や背筋、懸垂などもおススメで、トータルボディーメイクを目指してみてはいかがでしょうか。 |
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■減量やダイエットの栄養学
おいしいものをおいしく食べ、健康を維持するにはカロリー計算と栄養学の知識が必要です。また、試合を控えての減量法やダイエット法もパフォーマンスの低下やリバウンドがあっては意味がありません。この機会に健康維持にも目を向けて栄養学を学んではいかがでしょうか。 |
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■プロ総合格闘技
目標を高く持ってがんばる人には、ひとつの方法としてリングへの参戦も可能です。打撃・投げ・関節技の全てが許される総合格闘技こそ、自分自身の個性を生かすことができる場所ではないかと思います。
制限の少ない中で使える技術を身につけて、思い切り自己表現してみたい方はがんばってみましょう！ |
